Yoga à faire chez soi

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Présentation théorique et pratique du yoga. L'ouvrage propose des séances faciles et progressives ainsi que des postures supplémentaires pour imaginer ses propres enchaînements. Les postures sont décrites pas à pas et illustrées de dessins.

Descriptif détaillé :

Yoga à faire chez soi

Quels que soient votre âge et vos aptitudes, le yoga représente une source de bienfaits tant physiques que psychiques. Cette technique ancestrale procure un mieux-être corporel et mental qui permet de trouver le chemin de son équilibre intérieur. Pratiquées régulièrement, les postures améliorent la respiration, tonifient et assouplissent le corps, combattent les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l'angoisse...

Cet ouvrage propose des séances évolutives et accessibles à tous, entièrement illustrées pas à pas. Idéal pour s'initier à la pratique du yoga et pour s'entraîner chez soi, il contient également des postures supplémentaires à combiner pour construire ses propres séances.

¤ 80 postures expliquées en détail

¤ 8 séances ciblées à pratiquer selon ses envies

¤ Des conseils pour bien placer sa respiration