Mon cerveau, je l'entretiens !

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Des conseils pour comprendre les mécanismes de son cerveau et le garder en forme grâce à une bonne alimentation, des exercices physiques et intellectuels ainsi que le bien-être psychologique.

Descriptif détaillé :

Mystérieux, puissant, fragile aussi... le cerveau est tout cela à la fois. Grâce aux neurosciences, on connaît aujourd'hui beaucoup mieux ses mécanismes et son incroyable capacité à se remodeler : la fameuse neuroplasticité. La bonne nouvelle ? Hygiène de vie, stimulations variées- nous avons toutes les cartes en main pour doper les fabuleux pouvoirs de notre cerveau et le garder en pleine santé !

Dans ce cahier, on vous donne ;

Les clés pour comprendre le fonctionnement de notre cerveau, de nos différentes mémoires, mais aussi de la plasticité cérébrale, grâce aux connexions neuronales.
L'assiette équilibrée pour nourrir correctement ses neurones : les nutriments amis du cerveau, le rôle du microbiote, et les bases du régime alimentaire « procerveau » MIND.
La bonne hygiène de vie pour préserver le cerveau ; les clés d'un bon sommeil, les astuces pour rester zen, et le coaching sportif pour faire bouger ses neurones !
Toutes les bonnes idées pour le stimuler : activités cérébrales, jeux de mémoire, psychologie positive, interactions sociales...

Julie Martory est journaliste et auteure spécialisée en santé, nutrition et bien-être depuis plus de 15 ans. Au fil de ses lectures et échanges avec les spécialistes, la capacité de l'être humain à s'adapter et évoluer pour tendre vers plus de bien-être et de santé la passionne toujours plus. Elle est l'auteure de Mon p'tit cahier zéro charge mentale et Mon p'tit cahier maternage (Solar).

Dimensions : 18 cm × 22 cm × 0,7 cm
Nb de pages : 63 p (Broché)
Éditeur : Solar
Prix éditeur : 6,90 €
EAN : 9782263172922

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