Bouger, ça commence dans la tête ! : guide de survie pour lutter contre la sédentarité

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Coach sportif et de vie, l'auteur propose des clés pour passer à l'action et pratiquer une activité physique chez soi en utilisant son propre mobilier.

Description détaillée :

Bouger ça commence dans la tête !

Ramenez le mouvement dans votre vie !

Plus personne ne peut ignorer les méfaits de la sédentarité et la nécessité de se mettre en mouvement pour préserver sa santé.

Mais bouger, ça commence dans la tête ! Et aucune méthode ne vous convaincra si vous n'avez pas ancré le mouvement dans votre mécanisme de pensée.

Pas de temps, pas d'argent, pas envie... Bien des excuses sont trouvées pour ne pas inscrire le minimum d'activité physique dans notre quotidien. Pourtant, cette activité peut y être intégrée sans avoir à aller plus loin que... son salon, et sans avoir à utiliser plus de matériel que... son propre mobilier.

Ce livre n'est pas un programme de sport. Son objectif est de faire comprendre pourquoi nous ne bougeons pas, avant de nous donner les clés pour passer à l'action.

Naoki Kiriyama, passionné par la pédagogie et la ludification des apprentissages, est coach sportif et coach de vie depuis plus de quinze ans.