Prendre son envol avec Octavie Escure - son histoire et son programme Fit'Ballet en 21 jours pour oser la danse

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Présentation du programme Fit'Ballet sur une période de vingt-et-un jours. Imaginé par la danseuse professionnelle, il associe fitness et danse classique ainsi que yoga, relaxation et alimentation saine. L'auteure revient également sur son parcours et le succès de sa méthode.

Prendre son envol avec Octavie Escure - son histoire et son programme Fit'Ballet en 21 jours pour oser la danse - 9791028524173

Description détaillée :

Vous rêvez d'avoir le corps d'une danseuse ou d'un danseur et le mental d'une étoile ? Avec Octavie Escure, c'est possible ! La danse classique est un sport complet qu'elle a rendu accessible à tous en créant le Fit'Ballet, une méthode inédite qui tonifie et sculpte le corps tout entier, en plus de développer confiance en soi et énergie. Découvrez dans cet ouvrage l'histoire inspirante d'Octavie et son programme holistique en 21 jours pour vous aider à prendre vous aussi votre envol en osant la danse !

25 exercices de Fit'Ballet, échauffements et étirements illustrés pas à pas pour gainer, tonifier, affiner les muscles des jambes, du ventre et de la taille, du dos et des pieds avec élégance.
Des recettes healthy et des conseils pour une alimentation qui fait du bien.
Les routines et secrets d'Octavie pour entretenir son corps et son mental de danseuse : yoga, relaxation, auto-massages.
Le tout en musique, avec la play list d'Octavie !

Inclus : des conseils spécifiques pour pratiquer enceinte ou en post-partum.

Danseuse professionnelle, professeure diplômée d'État en Danse Classique et créatrice du Fit'Ballet, Octavie Escure a ouvert 5 studios à Paris, Perpignan, Lausanne, Berlin et Barcelone et propose également des cours en ligne. Son site :

Dimensions : 17 cm × 22 cm × 2,1 cm
Nb de pages : 239 p (Broché)
Éditeur : Leduc.s éditions
Prix éditeur : 19,90 €
EAN : 9791028524173

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