Apprendre à manger en conscience avec la sophrologie (+cd)

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Ce livre-CD propose des séances pour apprendre à se mettre à l'écoute de son corps et à entretenir un rapport sain avec l'alimentation. Les exercices permettent de prendre davantage de plaisir à manger.

Apprendre à manger en conscience avec la sophrologie (+cd)

Descriptif détaillé :

Alors que l'acte de se nourrir est un besoin vital, notre rapport à l'alimentation est de moins en moins guidé par nos instincts. Sensation de faim, de satiété, ou simplement envie de consommer un aliment pour répondre à une carence intérieure... nous ne savons plus écouter notre corps.

À travers des séances ciblées, cet ouvrage propose une méthode simple pour prendre conscience de son corps, afin de bien manger tout en se faisant plaisir.