Entraînement urbain

Descriptif détaillé :

Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d'accès et d'utilisation pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d'entretien musculaire et de bien-être ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques. Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d'étirement ! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées sous la forme de fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l'entraîneur et des variantes.
Vous bénéficiez également d'exemples de circuits conçus autour de thématiques spécifiques (renforcement, étirement. équilibre, cardio-training...). Un guide qui transformera votre ville en salle de sport.

DIMENSIONS : 14,2 cm × 19,0 cm × 1,7 cm
NB. DE PAGES : 256 pages
EDITEUR : AMPHORA
PRIX EDITEUR : 21,50 €
EAN : 9782851809209

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