Zéro stress, mode d'emploi : 40 jours pour vous détendre : mouvements, respirations, méditations

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Un choix d'exercices pour lutter contre le stress au quotidien et retrouver une bonne santé physique et mentale. Le programme présenté associe étirements, méditation et respiration afin de fournir des efforts progressifs et de se libérer de conditionnements mentaux.

Zéro stress, mode d'emploi : 40 jours pour vous détendre : mouvements, respirations, méditations

Description détaillée :

Des raideurs dans la nuque ? Des maux d'estomacs ? Des migraines carabinées ?

Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes.

Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.

Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.

Dans ce livre

Un programme anti-stress de 40 jours.
Des exercices combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.
Des illustrations douces pour visualiser chaque posture.

Hélène est professeure diplômée de Hatha Yoga, de Yoga Nidra et de Kundalini Yoga.
Son yoga est accessible à tous, simple et chaleureux. C'est aussi par la danse libre, une danse intuitive où l'on vit le mouvement en présence, qu'elle permet à chacun de se connecter autrement à son corps. Hélène est également massothérapeute, formée en Chi Neï Tsang, un massage physique et énergétique des organes. Ses pratiques l'ont amenée à vivre avec plus de fluidité, de créativité et d'écoute à la Présence. Dans cette écoute et cette joie, Hélène accompagne dans le soin du corps, physique et émotionnel.

Dimensions : 18 cm × 23 cm × 1,3 cm
Nb de pages : 141 p (Broché)
Éditeur : Hachette Pratique
Prix éditeur : 14,95 €
EAN : 9782017250845

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