Mes petites routines booster sa confiance en soi

Cultivez votre confiance pour réaliser vos rêves et vous ouvrir aux autres !

Tout le monde, au moins une fois dans sa vie, s'est déjà regardé dans un miroir en étant insatisfait de son reflet. D'où vient ce sentiment de mécontentement de soi ? La confiance influence notre quotidien, et elle peut souvent faire la différence quand nous cherchons à créer plus d'épanouissement dans notre vie. Durant quatre semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à booster votre confiance en vous et en l'autre.

Accompagné avec bienveillance et curiosité, vous prendrez conscience de vos atouts grâce à la pratique de la pleine conscience et au coaching.

Retrouvez chaque semaine :

• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines
• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de développer votre confiance
• Des conseils pour vous recentrer et atteindre vos objectifs

4 semaines de méditation pour vous reconnecter au quotidien !

Alexis Desouches, ancien avocat, médiateur et coach professionnel certifié, accompagne les processus de transformation personnelle, collective et des entreprises. Formé par le Centre pour la mindfulness de la faculté de médecine de l'université du Massachusetts, il est instructeur du programme MBSR de réduction du stress fondé sur la pratique de la pleine conscience conçu par le D^r Jon Kabat-Zinn. Alexis est auteur de plusieurs programmes de méditation sur l'application Petit Bambou. Membre fondateur de l'Initiative Mindfulness France, il est coprésident de l'association Mindfulness Solidaire qui propose un programme d'intelligence émotionnelle intégrant la méditation, les cercles de parole et le coaching.

Betsy Parayil-Pezard est une coach professionnelle certifiée, conférencière, et autrice du livre Réveiller sa vie par la pleine conscience. Elle a créé un cabinet international de conseil, Connection Leadership, qui accompagne les individus sur le thème de la transformation de carrière, et les organisations sur le thème de la transformation culturelle, digitale et économique. Elle a fondé Mindfulness Solidaire, une association qui accompagne des personnes en grande précarité et en prison. Elle a suivi un Master dans l'étude de la Mindfulness et elle est la voix anglaise de l'application Petit Bambou.

• Dimensions : 17 cm × 22 cm × 1,2 cm
• Nb de pages : 126 p (Broché)
• Éditeur : Marabout
• Prix éditeur : 8,90 €
• EAN : 9782501162104