Simplement kéto : mes conseils & 50 recettes pour maigrir sans frustration

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Un guide pratique pour perdre du poids grâce au régime cétogène, que l'influenceuse et animatrice de télévision a testé afin de perdre les vingt kilos pris au cours de sa grossesse. Tout en témoignant de la réussite de ce régime pour elle, A. Nour expose la manière de le mettre en place par le biais de conseils, de recettes, de menus et de listes de courses.

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Description détaillée :

On lui avait beaucoup reproché les 30 kilos pris après sa grossesse mais c'est sa transformation spectaculaire qui a frappé les esprits : 20 kilos perdus en un an ! Comment Ayem Nour a-t-elle obtenu cette superbe silhouette ?

Après avoir tout essayé pour maigrir, elle découvre l'alimentation cétogène - ou kéto - une manière de s'alimenter aux antipodes de tout ce qu'on lui a conseillé jusqu'alors. Fini le pain et les pâtes tandis que crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile, beurre sont autorisés. Elle se lance et son poids décolle !

Cette expérience qui a révolutionné sa vie, Ayem Nour la partage afin de venir en aide à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. Son message : oui, il est possible de perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise.

Déculpabilisant, pratique et accessible, ce livre est l'occasion de répondre à toutes les questions qu'on lui pose quotidiennement sur les réseaux sociaux :

Comment mettre en place une alimentation kéto
Quelle est la liste de courses idéale
Par quoi remplacer les aliments qui ne sont pas kéto
Comment gérer les envies et les petits dérapages
Comment réussir à manger kéto au restaurant ou chez des amis...

Elle livre aussi 50 recettes hyper gourmandes à la portée de tous : blinis avocat saumon, brioche coeur chocolat, salade de boeuf mariné à la citronnelle, chakchouka, tortillas, pâtes bolo, harira, cornes de gazelle...

C'est beau, c'est bon et c'est 100% KÉTO !

Ayem Nour est animatrice de télévision, chroniqueuse et influenceuse. Elle est suivie par près d'un million de personnes sur Instagram.

Postface de la Dre Èvelyne Bourdua-Roy, spécialiste de l'alimentation cétogène.