Je booste mon immunité (avant l'hiver)

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Des informations pour comprendre le système immunitaire et des conseils pour rester en forme grâce à un programme en deux semaines intégrant le rôle de l'alimentation, du sport, du stress, du sommeil ou de la lumière.

Je booste mon immunité (avant l'hiver) - 9782263172540

Description détaillée :

Certains traversent l'année sans l'ombre d'un rhume, d'autres attrapent « tout ce qui traîne ». En cause ? La fragilité de nos défenses naturelles contre les microbes. La bonne nouvelle ? Il est possible de mieux se protéger contre les maladies, et notamment les virus hivernaux, en soignant son hygiène de vie pour un système immunitaire au top.

Dans ce cahier, on vous donne :

Les clés pour comprendre les mécanismes de notre système de défense : les rôles de l'immunité innée et acquise, mais aussi du microbiote, des globules blancs - les guerriers de notre système immunitaire - et de leurs ennemis (virus, bactéries...).
Des astuces bien-être pour se chouchouter : les tisanes pour l'hiver, des produits à faire soi-même (gel, lingette, spray...), les compléments qui soulagent...
Le programme en 2 semaines, jour après jour, pour rester en forme : conseils nutritionnels, exercices physiques et astuces pour se détendre et bien dormir.
Les gestes qui protègent -. quand on est fragile ou en contact avec des malades, des mesures adaptées, simples mais rigoureuses pour aider à tenir tête aux microbes !

De formation universitaire scientifique, Isabelle Delaleu est journaliste santé, forme et nutrition depuis plus de vingt ans pour la presse grand public et féminine (Top Santé, Marie-France, Dr Good !, Natur'Elle...). Elle est l'auteure de Mes recettes santé pendant un traitement anticancer et co-auteure du Régime portfolio anticholestérol (Éditions Leduc.s).

Dimensions : 18 cm × 22 cm × 0,8 cm
Nb de pages : 63 p (Broché)
Éditeur : Solar
Prix éditeur : 6,90 €
EAN : 9782263172540

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