Trail ! : le goût de la découverte, le plaisir de s'entraîner. Vol. 2. Planifier et s'entraîner

Cet ouvrage vous offre une nouvelle approche de l'entraînement au Trail avec des conseils pour planifier vos séances et vous exercer tout au long de l'année.

Il vous guidera pour programmer vos futurs succès : compréhension du processus, entraînements conçus selon différents formats, fiches et ateliers pratiques afin de développer tout votre potentiel.

Pour l'occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès Des bosses et des bulles, prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d'humour et d'esprit de communauté. Allié à la très grande expertise d'Éric Lacroix, ce duo d'irréductibles trailers vous livre toutes les clés pour vous épanouir à l'entraînement comme en compétition.

Voici le support incontournable pour votre progression !

Retrouvez le Tome 1 pour connaître les dernières recherches scientifiques sur le sujet !

Éric Lacroix, 52 ans, est professeur agrégé hors classe et directeur du service des sports de l'Université de La Réunion. Véritable passionné de course à pied, il la pratique et l'enseigne sous toutes ses formes depuis plus de 34 ans.
Entraîneur national hors stade (niveau 3), membre de l'équipe de France de course de montagne de 1991 a 1995 et détenteur d'un chrono de 2h18' au marathon, il a également entraîné de nombreux athlètes élites comme Sébastien Camus, Andréa Huser, Thomas Lorblanchet, Diego Pazos, Yohan Stuck et Xavier Thévenard.

Depuis 2012, Matthieu Forichon s'amuse à porter un regard amusé sur le trail running sur son site www.desbossesetdesbulles.com en abordant des thèmes comme l'entraînement, la nutrition, les bonnes et mauvaises habitudes des pratiquants, l'univers des élites, les ravitos sur les courses, la passion dévorante du traileur pour les TUC, etc.
Des Bosses et Des Bulles, ce sont des centaines de dessins humoristiques pour les accros du running mais aussi pour celles et ceux qui les supportent quotidiennement.

• Dimensions : 20 cm × 26 cm × 1,9 cm
• Nb de pages : 208 p (Broché)
• Éditeur : Amphora
• Prix éditeur : 24,95 €
• EAN : 9782757603642